キュウリと塩コブのごま油あえ

【キュウリと塩コブのごま油あえ】
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キュウリともやしを塩コブとごま油で和えただけです

以前、テレビでタニタ食堂の方が
満腹でカロリーを抑えるコツを説明していたのですが

噛みごたえがあるように
「野菜をあえて大きくカットする事がポイント」とおっしゃっていたので
もやしをプラスして、キュウリも大きめにカットしてみました。

つい「丼ぶり」だとあっという間に食べ終わっちゃうけど
ご飯、味噌汁、小鉢、おかずというように
品数を増やすことで、お皿を持ちかえて食べるので
自然と早食い防止にもなるそうですよ。


やっぱり買ってみようかな

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